【ほっとひといき、できてますか】
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2023/12/04
今日のテーマは
【肩こりってなーに?】です!
「何だか肩がはってる、
重い、痛い!」
このように感じたことは
ありませんか?
今日はそんな肩こりについて
お話していきます😊
肩の周りには、
・肩関節や肩甲骨を固定する筋肉
・姿勢を保つ筋肉
などがあり、これらは運動不足や
同一姿勢により持続的な
収縮(緊張)を強いられます
持続的な筋肉の収縮→血行不良→
老廃物や代謝産物が溜まる→
その結果感覚を受け取る神経が
興奮してしまう→
さらに筋肉の収縮が強まる…
これらの悪循環によって、
ずっと筋緊張が残ってしまう状態…
これが肩こりと言われるものです!
予防にはやはり運動やストレッチを
メインに行い、体の緊張が緩むよう
ストレスを溜めずリラックスして
過ごしましょう!
※肩こりは内臓疾患、
顔面の諸器官(歯、目耳鼻科など)、
頸椎疾患から来ていること
もあります。激しい痛みや安静時の
痛み、夜寝るときの痛みがある
場合など気になるときは病院へ
受診してみましょう。
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06-6928-0232 10:00 〜 18:00
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